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那些从来不吃早饭的人,现在都怎么样了?

 

俗话说:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。由此可见,吃早饭的重要性。

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可是,你是不是经常这样?


早上起晚了,算了吧,不吃早餐了;


上班要迟到,算了吧,不吃早餐了;


周末多睡会,算了吧,早饭和中午饭一块吃;


懒得动手做,算了吧,还是找点零食吃。


……



    咸丰中医想提醒大家,如果你是偶尔一两次没吃早饭,那还在接受范围之内;如果你是经常不吃早饭,那你就要当心了,小心胆结石找上你,甚至发展成胆囊癌!



    胆囊癌并不是好对付的疾病,它具有恶性程度高、转移早、进展快等等特点。并且,由于它与肝脏是邻居,所以很容易发生扩散。更让人担心的是,近年来我国胆结石、胆囊癌发病率均持续上升。




早餐


FOOD




长期不吃早餐可能导致胆囊癌


我们夜晚沉睡的过程中,胆囊会储存大量的胆汁。胆汁,是来帮助我们消化的。如果我们不吃早餐, 空腹时间过长,胆汁贮存时间过久,便会导致胆汁中的胆固醇过饱和,进而引起胆固醇沉积,逐渐形成胆结石。



胆囊里有了结石,动来动去就会刺激到胆囊内壁。一旦结石阻塞胆囊管后,就很容易引发胆囊炎。


胆囊癌与胆结石、胆囊炎关系密切。急性发作的胆囊炎、胆结石容易诊断,常在饱餐(尤其是油腻饮食)后的晚上或清晨,出现右上腹或上腹部疼痛,常伴有恶心、呕吐,而慢性则容易被忽略。慢性胆囊炎、胆结石多半都是在体检中才会发现,病人大多说不清起病的时间,详细询问病史才发现经常会感到上腹部不适,或者隐痛,甚至没有症状。这样的慢性病例最可怕的就是进一步发展成胆囊癌。


结论:不吃早饭→胆囊炎←→胆囊结石→胆囊癌,理论与实践证明,这个过程是成立的。


营养


FOOD


    看到这里吓我一跳,那些从来不吃早饭的人,现在都怎么样了?作为一个常年不吃早饭的人,我也很想知道这个答案……于是我找到了万能的“度娘”~


不吃早餐的坏处,远不仅如此


不吃早餐,容易便秘:三餐定时吃的话,人体会有胃结肠反射现象,利于身体排出垃圾;三餐不定时,例如不吃早餐,宿便不形成反射,所以容易便秘。


不吃早餐,容易变胖、变老、变丑:很多爱美的女孩子通过节食来减肥,可是最不应该节省的便是早餐。因为不吃早餐的人,更容易去吃一些高热量的食物,反而容易发胖。而且,不吃早餐,容易导致身体供能不足,久而久之,便会发现皮肤衰老得很快,可能会显得比同龄人要老得多。



不吃早餐,容易得心脏病:不吃早餐,会给身体造成一定的压力,这种压力会给内心带来一种紧张,长期不吃早餐,有时会发现心率急速变快,容易导致心脏病。



不吃早餐,容易变笨:不吃早餐时,体内能量不足,会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足,出现四肢无力、犯晕等症状,严重损害大脑和心脏。所以家里有上学的孩子,一定要记得让他吃早餐哦~


    惊喜不惊喜,刺激不刺激....吓得我立刻下定决心必吃早餐,但怎样吃早餐最好呢?



吃早餐的最佳时间


一般来说,早上7:00—8:00是早餐最佳的时间。这个时候,是人体肠胃消化吸收最强的时间段,最晚也不要超过早上9:00。


   记得小时候最幸福的事情就是去早点铺吃早餐:包子、馒头、花卷、豆浆油条稀饭、馄饨烧饼……各种各样,有时候都挑花了眼。如今的早餐是在挤公交、回Email、看文件中见缝插针的胡乱填进嘴里的,有时候甚至都不记得吃了些什么,仔细想想,还是会感到悲哀……


    今天,咸丰中医给大家推荐一周早餐食谱,让我们用营养的早餐开启一天美好的生活吧~



周一早餐:咖啡配面包


精神一周



周二早餐:红烧牛肉面


真够味儿~



周三早餐:豆浆油条


简单又便捷



周四早餐:皮蛋瘦肉粥


养胃养心



周五早餐:葱花鸡蛋配牛奶


在金灿灿和奶白之间徘徊



周六早餐:煎饺


酥酥脆脆~



周日早餐:“满汉全席宴”


包子、馒头、花卷、鸡蛋、小米粥、


燕麦片、蔬菜、水果......




咸丰中医温馨提示:


    不吃早饭是导致亚健康的不良习惯,CT健康体检可以把处于亚临床的胆囊炎、胆结石检出,避免进一步发展到胆囊癌。



健康热线:0718-6821594


请把你的关心


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