欢迎访问咸丰县中医医院官网

成年人的崩溃,是从便秘开始的~

 

    电影《飞驰人生》里张驰说:成年人的崩溃,是从借钱开始的。


    但是,对于更多的成年人来说,借点钱能比天天憋红脸、蹲麻腿、用尽三生三世的力气却只憋出一个P……更让人崩溃吗?


入厕歌


入厕日当午


汗滴禾下土


谁知桶中物


粒粒皆辛苦



    便秘!四海八荒最痛苦的事情!这千磨万击还坚劲的便便,该拿你肿么办!!!


    别急,咸丰中医传授您摆脱便秘的最全攻略!


十个便秘九个疯,还有一个想腾空!


    别以为便秘是件“小事”!偶尔便秘还好,长期顽固性便秘,那是相当的痛苦!


/// 便秘会引起肠道功能紊乱


腹部下坠感、腹胀、腹痛,还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱,甚至诱发大肠癌。


/// 便秘会让人变丑


长期便秘会导致毒素吸收,从而引起肤色暗沉、长痘、长斑等,还会严重影响人体的新陈代谢,导致大肚腩。


/// 便秘还会影响大脑功能


长期便秘会使肠道内的毒素被大量吸收,引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。


啥子是便秘?医生说了算!


    有人举手说,我昨天就没拉便便,肯定是便秘了!NONONO~医生眼里的便秘是这样的:


● 每周排便次数小于3次


● 大便干结,呈块状或者羊粪状


● 排便费力


● 排便不畅或肛门阻塞感


● 排便不尽感


● 腹部胀满不适


● 需要手法帮助排便


● 长期没有便意


为啥会便秘,跟地球引力肯定没啥关系!


    便秘是由于不良的生活和饮食习惯导致的,别一便秘就怪地球没引力!



1.饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足:如果食物消化完后几乎没有什么残渣,结肠内不能形成足够体积的粪便,难以每天产生便意,尤其是喜欢节食的女娃儿们。


2.喜欢憋起:大脑接收到外括约肌发出的排便信号后,千万不要想:等我看完这集电视剧哒!长期这样会导致便意消退,造成功能性便秘,尤其是本身就便秘的人!请立即动身前往厕所!  


3.不爱运动、喝水不够:运动过少会使结肠蠕动减少;水分补充不足,肠道会吸收更多粪便中的水分,使得大便干硬。


4.上了年纪:老年人便秘发生比较普遍,主要与年龄有关,加上老年人活动减少,更容易发生便秘。


以上多指功能性便秘,有器质性病变基础则更容易发生便秘,例如肠道有梗阻、脑梗后便秘、盆底肌肉障碍、糖尿病、激素影响等,一定要及时到医院进行正规治疗哟!


飞驰的人生,从拉好粑粑开始!


    肠道健康问题,问天问地不如问自己!每天几分钟,解决你的肠道健康困扰!便秘调理:三分治,七分养;肠道一通,毒素无踪,健康轻松!


/// 改善饮食


多吃五谷杂粮、蔬菜水果,保持荤素营养搭配,还可以吃一些改善便秘的食物,如蜂蜜、红薯、香蕉。(一定要熟香蕉哈!一定是要达到一定的量哈!起码十根以上!如果食用没熟透的青香蕉,会因含有鞣酸而加重便秘。)还有!女娃儿们也不要随便不懂科学的乱节食哈!


/// 多喝水


每天至少饮水1500ml,每日晨起或饭前饮一杯温开水,能有效预防便秘。


/// 适当的运动


别再“葛优躺”,赶紧动起来!除了日常的运动,建议还可以按摩腹部来促进肠蠕动哦。正确方法这样做:双手放在肚脐,顺时针揉肚子,每次按摩5-8分钟,每天两到三次就够啦,在一定程度上可以缓解便秘哦!


/// 规律排便时间


养成每天排便、定时排便的好习惯。随“意”而为,有便意时,就要立即去排便,不要憋便便!!!此情此景,我想吟诗一首啊~


便便歌


清早起床第一句


先给自己打个气


就算今天无便意


也要试试座便器




/// 看医生


如果真的便秘严重,应该及时去看医生,在医生指导下使用一些缓泻剂增加胃肠动力的药物,而不是买那些吃了就拉的保健品。


如果以上方法都不能解决你的便秘问题,咸丰县中医医院脾胃病专科还有高招!


1.穴位贴敷:将治疗便秘的中药贴敷在人体穴位,通过刺激穴位,起到促进肠道蠕动、缓解便秘的功效。


640.webp (46).jpg


2.中药灌肠:是以中药药液灌肠治疗便秘的一种方法,疗效确切,应用较为普遍。


640.webp (47).jpg


3.结肠透析:是通过全肠清洗,清除体内粪便及有害物质的一种临时性医疗行为,用于严重便秘患者的治疗。

640.webp (48).jpg

关键词:关于便秘的误区!


01

误区:没拉出来的粑粑留到明天就是“宿便”!好吓人!


回答:“宿便”其实是个伪概念!医学上并没有对它的定义,这个名词是某些减肥产品为了广告营销杜撰出来的噱头。


02

误区:人体需要定期排毒!


回答:作为地球上已知的最高等生物,人类有一套完善的代谢、排泄及解毒体系,压根不需要刻意的排毒,额外的排毒都是给身体增加负担!


03

误区:拉不出就靠“清肠排毒”保健品!


回答:现在市面上宣传的某些“洗肠排毒、清宿便”的保健品,之所以能快速“排毒”,是因为含有强泻剂成分,吃后会强烈刺激让大肠快速出水,将大便稀释排出来,达到所谓的“排毒”效果,实质就是腹泻,长期使用不仅会形成依赖,还会破坏正常的消化功能,损伤肠道,导致结肠黑变病,甚至引起癌变。


04

误区:拉不出来,来支开塞露!


回答:开塞露也属于急泻药物,对肠道的刺激性比较大!经常用,会扰乱结肠正常功能,还会产生依赖,所以此类药物建议在医生的指导下使用!


    改善便秘是个“系统工程”


不能心急!


小编啰嗦了这么多


就是希望大家


健健康康,吃好喝好,拉得也顺畅



咸丰县中医医院脾胃病专科


咸丰县中医医院脾胃病专科,是湖北省重点专科,开放床位50张,配备有奥林巴斯胃镜、肠镜、高频电刀、肝病治疗仪、结肠透析机等高新医疗设备,在诊断和治疗消化性溃疡、慢性胃炎、消化道息肉、消化道出血、便秘、急性胰腺炎等消化道疾病方面深受患者认可。


健康热线:0718—6817999


关注咸丰县中医院